반려견과 경제적 자유를 찾아서

누텔라 뺨치는 오설록 녹차 밀크 스프레드 맛있네요~

밥보다 빵이 좋은 빵순이입니다.

그래서 식빵이며 땅콩잼, 딸기잼, 누텔라잼 등등

여러가지 잼들도 항상 구비되어 있죠.

1~2년전에는 누텔라잼이 악마의 잼으로 핫했어요.

칼로리는 엄청난데, 너무 맛있어서 한번 먹으면 멈출 수 없는

그야말로 악마의 잼이죠.

그런데 저는 요즘 녹차잼에 빠져있습니다.^^

지난 제주도 여행에서 사들고 온 오설록 녹차 밀크 스프레드는

어찌된게 먹어도 먹어도 맛있네요.

평소 녹차 아이스크림도 좋아하는데,

오설록 녹차 밀크 스프레드는 차갑지 않은 녹차아이스크림정도라 생각해도 될 것 같습니다.

200g의 용량에 예쁜 유리병에 담겨있습니다.

가격은 7~8500원대에 판매되고 있어 저렴하진 않죠.

제주도 오설록에서 7500원에 구입한 것 같은데

온라인에서는 더 저렴하게 팔지도 모르겠습니다.

저는 오설록에서 차를 사면서 함께 구입했어요.^^

워낙에 sns에 유명하던 오설록 녹차 밀크 스프레드인지라

꼭한번 맛봐야겠다고 생각하고 갔거든요~

유리병을 돌려보면 성분이며 유통기한도 명시되어 있습니다.

근 1년정도로 제법 넉넉한 유통기한이

썩 ~ 마음에 듭니다.^^

버터나이프를 꺼내려다 괜한 기분탓에

오설록에서 티를 사고 받은 나무스푼으로

한숟갈 떠먹어봤습니다.^^;;;

그냥먹어도 너무 맛있는 오설록 녹차 밀크 스프레드!!

이번엔 노릇하게 구워낸 식빵에다가 발라 먹어보기로 했습니다! ^^

녹차의 쌉싸름한 향이 코끝을 스치면서

은은하게 주변을 감싸는 듯한 느낌이 들었어요.

오설록 녹차 밀크 스프레드는 완전히 묽진않고

꾸덕꾸덕한 질감이군요.

식빵에 듬뿍 발라 흡입하느라,

녹차잼을 바른 식빵의 사진은 찍지못했습니다.ㅠㅠ

두껍게 발랐더니, 썩~ 식욕을 당기는 색은 아니더군요.^^;;;

시퍼런 녹차잼 색때문에 살짝 당황했으나,

맛은 그야말로 환상입니다!!

녹차 특유의 쌉싸름한 맛과 우유의 부드러운 맛이 어우러져서

식빵과 조화는 최고였고, 그냥 떠먹어도 맛있습니다.^^

홈택스 개인사업자 간이과세자 부가세신고 방법

간이과세자는 일년에 1번 부가세신고를 합니다.

일반과세자는 일년에 2번, 법인은 일년에 4번의 부가세신고를 하구요.

간이과세자라서 그나마 숨통이 덜 막히는것 같습니다......^^;;;

연초는 부가세신고로 시작되어 5월은 종합소득세신고,

매년 상반기에 골치아픈일들을 해내야하네요.

2016년은 1월 25일까지 부가세신고기간이었으며,

내년 2017년에도 그 기간을 크게 벗어나지 않고,

1월중에 부가세신고를 해야할 것입니다.

부가세신고기간이 지나면 가산세가 붙으니,

어차피 할 일.. 기간안에 모두 신고하자구요.^^

부가세신고를 할때마다 머리가 띵~~해서

세무서에 가서 도움을 받았었는데,

그러지 않고도 집에서 홈택스를 이용해 간단하게 부가세신고할 수 있더라구요.

용기내서 2016년에 처음 도전한 부가세신고는

세무서 담당자와의 긴~ 통화로 완벽히 이해하게 됐습니다...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죄송하고 감사합니다.ㅠㅠ

제가 할 수 있다면 여러분들도 모두 할 수 있습니다!!

지금부터 같이 한번 해보죠~

(캡처화면이 많이 깨지네요. 양해부탁...ㅠㅠ)

먼저 이것은 제가 부가세신고를 직접 하기 위하여

매출과 매입을 기록해둔 파일입니다.

매출이 신용카드, 계좌이체, 현금영수증, 무통장인지 따로 분리하여 정리해두면

부가세신고할때 굉장히 수월합니다.

그리고 매입역시, 매입처별로 나누어 금액을 기록하였고,

어떤 카드로 매입하였는지, 몇 건인지를 작성해둡니다.

이 파일을 화면에 켜두고,

홈택스로 접속해봅니다~ ^^

1) 홈택스 홈페이지에 접속 및 로그인

2)  신청. 제출 -> 신고. 납부 경로를 클릭클릭!!!

3) 부가가치세 클릭

4) 부가가치세 신고를 선택

* 신고화면에는 일반과세자. 간이과세자. 기타/증빙서류 가 있습니다.

제가 해당하는 간이과세자 정기신고를 선택했습니다.

5) 기본정보 입력

사업자번호만 입력하면 아래정보는 홈택스에서 알아서

쭈욱~~ 채워집니다.

확인한 후에 "저장후 다음이동"버튼 클릭!

* 업종선택화면에서 업종에 따라 부과율이 다르니

업종을 정확히 확인하여 선택해주세요.

6) 간이과세자 간편신고 입력

매출이 있는 경우 :  신용카드+현금영수증 발행금액 및 기타 금액을 입력합니다.

7) 매입처별 세금계산서 합계표 입력

사업을 위하여 세금계산서로 매입한 금액을 입력하는 곳으로,

"작성하기" 클릭 -> 우측상단 "전자세금계산서 불러오기" 클릭하면

자료가 자동으로 채워집니다.

그밖에 매입건이 있다면 아래에 추가입력하면되고,

저장하면 다시 간편신고 화면으로 전환됩니다.

8) 신용카드매출전표 등 수령명세서 입력

신용카드, 현금영수증으로 구입한 금액을 적는 곳으로,

"작성하기" 클릭 -> 카드로 매입한 금액을 입력하는 화면으로 전환이 되면

 가맹점 정보에서 카드회원번호, 거래건수 등을 기입하고 "입력내용추가" 클릭 ->

화면 최하단에 입력완료 클릭하면

다시 간편신고 화면으로 전환됩니다.

9) 신용카드매출전표 등 발행금액 집계표 입력

신용카드, 현금영수증의 판매금액을 입력하는 곳으로,

"신용,직불,기명식선불카드" : 카드매출금액 기입

"현금영수증" : 현금영수증금액 기입

"합계" : 위의 두가지가 더해진 금액이 산출됩니다.

아래 회색 버튼을 클릭하면 카드매출총액과 현금영수증 발행내역조회를 각각 할 수 있으니

확인하면 되겠습니다.

여기까지 되면 간이과세자 간편신고 작성화면에서 확인할 것이 있습니다.

매출의 <신용카드/현금영수증발행금액 >과

<신용카드매출전표 등 발행금액 집계표>의 금액이 같아야합니다.

그리고 <신용카드매출전표등 발행금액 집계표>의 세액은

신용카드 매출금액의 1.3%를 매입세액으로 공제한 금액이 자동입력됩니다.

최하단 입력완료 버튼을 클릭해주면 부갑세신고가 거의 끝나갑니다~ ^^

* "저장이 완료되었습니다.~~~" 혹은

"귀하의 공제세액이 매출세액을 초과합니다.~~~" 하는 팝업창이 뜰텐데요.

전자라면 시원하게 넘어가는것이고,

후자라면 다시 정확히 맞춰봐도 되겠으나,

그냥 확인을 누르면 똑똑한 홈택스가 자동으로 세액을 조정해줍니다.

이때 조정되는 세액은 신용카드매출전표등 발행금액 집계표의 세액이죠.

즉, 매입세와 매출세를 같게 하면 되는것.

간이과세자는 어차피 환급금을 받지못하기에....

신고내용 쭉~~ 훑어보며 확인한번 하시구요.

최종 납부, 환급될 세액이 얼마라는 내용이 보일겁니다.

확인후 부가세신고서 제출하기만 클릭하면

모든게 끝납니다...^^

[꿀팁] 운전면허 적성검사 갱신 인터넷으로  하는 방법

운전면허갱신기간이 면허증에 떡하니 있음에도

신경쓰지 않으면 잊어버리고 갱신기간을 놓쳐버릴텐데,

도로교통공단에서 운전면허 갱신 안내문을 보내주셨어요~^^

이렇게 챙겨주시니, 저같이 정신없는 사람들은

너무나 감사할따름......^^

운전면허 갱신 안내문을 차근차근 읽어봅니다.

갱신 방법은 <직접 방문>, <인터넷 접수> 두가지 방법이 있어요.

오우.. 인터넷으로 할 수 있음 너무 편하죠!!!

<직접 방문>하는 방법은

운전면허시험장에 가서 접수당일 운전면허증을 수령하거나

경찰민원실에 가서 프리미엄등기서비스신청(3~7일 이내 우편으로 면허증 수령)하거나,

경찰서에 다시 방문하여 수령(7~14일 이내)할 수 있습니다.

기다리는건 딱 질색..

<인터넷 접수> 방법은

e-운전면허 사이트에서 공인인증서 로그인 후,

사진등록에서 면허증 수령날짜와 장소를 지정하는 과정을 통해

갱신이 가능합니다.

물론, 수령은 일정 기간후 방문수령합니다^^

집에서 너무 편하게 인터넷으로 운전면허 적성검사, 갱신 하는 방법

지금부터 알려드릴께요~

포털검색창에 e-운전면허를 검색하면, 사이트가 나옵니다.

사이트로 접속해주세요~

e-운전면허 사이트 메인화면에는

빨강, 주황, 파랑 등 사각 박스가 쭈욱 나열되어 있습니다.

 그 중, 보라색 박스에 보면

적성검사, 면허증갱신, 면허증재발급, 사진등록.. 등등이 있는데요.

원하는 것을 선택합니다.

저는 2종면허증갱신을 선택했습니다.

운전면허 갱신을 위한 과정 중 첫번째입니다.

이용약관을 훑어보고 동의합니다.

운전면허 갱신을 위한 과정 중 두번째는 면허정보 확인입니다.

주민등록번호 앞자리, 면허번호를 확인후

다음으로 넘어갑니다.

면허증에 들어갈 사진등록을 합니다.

사진크기는 가로(350)* 세로(450)픽셀로 크기조정을 하고

몇가지 주의사항에 해당되지 않는 사진으로 등록합니다.

주의사항은 화면에 상세히 그림과 글로 설명되어 있습니다^^

*tip) 면허증 사진

얼굴이 정면을 향할것,

안경 등을 착용하지 않을것,

귀,이마,눈동자가 또렷이 보일것,

얼굴이 너무 작게 나온 사진은 안됨,

밝기조절 등 수정하지 않을 것,

상체의 어깨선까지 나올 것 등

그 다음 단계는 갱신한 면허증 수령날짜와 시간을 선택합니다.

인근경찰서(2주정도소요)나 운전면허시험장(5일정도소요)을 선택하면 되겠죠?^^

운전면허 갱신을 위한 과정 중 마지막입니다.

수수료 결제......

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

갱신한 운전면허 수령지, 수령일자, 주민번호, 면허번호를

다시한번 확인하시고,

결제는 계좌이체나 신용카드로 가능합니다.

신용카드 7500원 결제를 마쳤습니다.

완료화면에서 영수증을 출력할 수 있습니다.

운전면허 갱신 후 수령하러 갈때는 기존 면허증을 꼭~ 지참하셔야합니다^^

제주 애플망고 자르는법, 효능  ★ 가격 비싸도 맛있어요~^^

지난달 제주도 여행에 다녀오면서 애플망고를 구입했어요~

애플망고가 가격이 비싸지만

그만큼 맛있어서 자주 찾아먹게되네요~ ^^

애플망고는 일반 망고보다 단맛이 더 강해서

망고를 좋아하지 않는 사람들도

맛있게 먹더라구요.

맛있는 애플망고 고르는법은

표면이 매끈하면서 검은반점이 없어야하며,

색이 붉을수록 더 당도가 높다고 합니다.^^

제주 애플망고는 오렌지보다 훨씬 큰 사이즈였어요.

사이즈가 훨씬 작아 방울토마토보다 조금 큰것인 미니애플망고도 있는데요.

당도가 떨어지기보다는 사이즈가 좀 적을뿐인데,

가격이 저렴해서 집에서 막 먹기 좋더군요.

그러나 저는 가족들과 함께 먹기위해

사이즈좋은 제주 애플망고를 구입했습니다^^

3kg 한박스 7~8만원씩 하더라구요. 현금가로..ㅎㅎ

애플망고 자르는법을 잘 알고 먹으면

어렵지 않게 맛볼수 있습니다.

먼저 애플망고의 꼭지를 중심으로하여

긴방향으로 썰어주는데요.

이때, 꼭지에서 0.5mm정도 떨어진 지점에서 한번 썰고,

반대편도 같은 방법으로 썰어줍니다.

가운데는 애플망고 씨가 있기 때문이예요~ ^^

그리고 썰어둔 애플망고의 껍질면이 아래로 가도록 두고,

가로, 세로로 칼집을 내어줍니다.

마지막으로 애플망고 껍질을 뒤집어주면

칼집대로 망고가 깔끔~~한 조각이 되어

포크로 찍어먹기좋죠.^^

손님이 왔을때는 이 조각을 그릇에 옮겨담아

내어주면 됩니다.^^

제주 애플망고는 맛도 좋지만 효능도 좋습니다.

당도가 높아 맛있게 먹을 수 있는 열대과일이지만,

칼로리는 낮고, 비타민이 풍부할뿐만 아니라,

칼슘, 아미노산, 인, 단백질, 탄수화물, 미네랄, 유기산 등

풍부한 영양성분이 들어있어요.

그래서 심장질환, 동맥경화, 빈혈 등을 예방하는데 효과적이며,

풍부한 펙틴, 비타민C는 콜레스테롤 수치도 낮추어준다고합니다.^^

[추석어린이선물] 조카에게 뽀로로대령~♥

벌써 고향으로 향하고 계신분들이 제법 있던데,

저도 고향갈 생각하니 막막하네요.. 꽉 막힌 고속도로.ㅠㅠ

생각만 해도 걱정스럽지만

타지에서 자취하는 직장인인지라,

가족들 만나고, 맛있는 명절음식 먹을 생각에

설레는 마음도 큽니다. ^ㅠ^*

올해 추석선물은 가족들 건강을 지켜드리기 위해서,

건강식품으로 잔뜩 차에 준비해뒀어요.

그런데 마트에 갔다가 뽀로로를 보고

문득, 생각이 나는 우리 귀요미 조카들!!! ♥.♥

로봇도, 인형도 아닌

그냥 뽀로로만 있음 어디서나 멍~~해지는 조카들에게

선물하려고 뽀로로 방망이를 구매했어요.^^

뽀로로인기가 한물간줄 알았더니,

여전히 뽀로로방망이앞에 옹기종기 모여있는 애기들을 보니,

우리조카들도 엄청 좋아할 것 같아요!!! +ㅁ+

뽀로로만 그려져있음 현수막 앞에서도 혼자 가만히 서있고,

가방이며 모자며 죄다 뽀로로투성이인 뽀로로덕후,

우리 조카들 보러 얼른 달려가야겠어요!!! ^^

뽀로로방망이를 만들기 위해 공기주입기까지 구입해서

돌아오니 마음이 벌써 뿌듯~~

[강아지 곰팡이균] 원형탈모 원인은 뭘까요?

안녕하세요.

지인이 애견삽에서 분양한 강아지에게 원형탈모가 있다며 연락이 왔더군요.

사진을 보고는 바로, 강아지 곰팡이균이라는 생각이 들었습니다.

저희 강아지도 2년전에 애견샵에서 분양해오자마자

다리에 원형탈모가 있는걸 발견했거든요.

500원짜리 크기로 털이 빠져있고, 피부각질이 벗겨져

덕지덕지 얹어져있는 상황이었죠.

애견샵에 연락하니, 일단 데려오란말에 갔더니,

자기네들이 치료해준다고 하더군요.

그런데 애견샵견들이 비위생적이고, 건강하지 못한 환경과 상황속에서 태어난

번식장강아지라는 걸 방송을 통해 알게 된 터라,

애견샵을 믿지 않고 동물병원에서 치료해주었습니다.

강아지 곰팡이균이라고 하더군요.. 애견샵에서는 사람에게 옮지 않는 것이라 했지만,

저는 그당시 팔에 강아지에게 있는 똑같은 크기의 원형으로

피부염이 생겼었습니다.

강아지의 병은 사람에게 옮지 않는다고 알고 있었지만,

곰팡이균은 옮을 수도 있는것 같더군요..

강아지에게 원형탈모가 생긴 원인은 뭘까요?

강아지 원형탈모는 발정이 끝나지 얼마 되지 않았을 경우,

스트레스가 원인이 되었을 수 있다는군요.

그런데, 저희 강아지는 그러기엔 2개월된 아기강아지였습니다.

강아지 곰팡이균이 생기는 원인으로는

환경적으로 혹은 강아지의 피부가 습할 경우,

또 한가지는 곰팡이가 노출된 곳이나 곰팡이균이 있는 동물에게 전염되었을 경우입니다.

아무래도 저희 강아지 곰팡이균의 원인은

번식장에서 비위생적인 환경에 노출됨으로써 생기지 않았나.. 생각합니다.

처방받은 약을 꾸준히 발라주고, 복용시키며

강아지 곰팡이균치료는 2주안에 끝이 났구요.

증상부위에 다시 털도 자라서 원형탈모역시 해결되었습니다.

강아지 곰팡이균으로 원형탈모가 왔다면

다시 털이 자랄 수 있으니 곰팡이균을 제거하는 치료를 위해서

병원을 찾는것이 우선입니다.

홈플러스 할인많이 받는법 ▶ 마감할인을 노려라!

안녕하세요.^^

여러분들, 홈플러스 자주 이용하시나요?

저는 집 앞에 홈플러스가 있어서 장볼때든, 사소한것 살때도 자주 들르게 되네요.

그런데 홈플러스에 자주 가다보면 할인많이 받는법을

자연스럽게 캐치하게 됩니다.

홈플러스에서 물건 고를때, 바코드 딱지가 초록색인거 보셨죠?^^

정상가격의 가격표가 붙은 스티커가 흰색인데,

할인상품은 초록색입니다.

그리고 할인상품이라고 적혀있고, 그 아래로는 할인율과 가격이 적혀있죠.

<정상가격표>

그래서 홈플러스에서 가장 반가운 초록색딱지를 유심히 보고 찾게 되는데요.

야채, 과일 등은 행사상품 진열대에서 자주 보긴한데,

그보다 더~~ 저렴하게 할인받는법이 있습니다!

바로 마감할인시간을 노려 현명한 쇼핑을 하는것인데요!

음.. 별것 아닌데....혹은 얼마차이 난다고... 하시는 분들 계시겠지만,

마감할인시간에 가보세요. 입 쏙 들어갑니다.ㅋㅋㅋㅋ

30%에서 많게는 80%까지 할인되는 상품들이 많이 있습니다!

특히, 해산물은 마감시간이 다가올수록 시간차를 두고 점점더

할인율이 높아지는것을 볼 수 있습니다.

그래서 초록색딱지가 2번, 3번 덧대어 붙여져있죠.^^

자, 그러면 홈플러스에서 할인많이 받는법으로

마감할인시간을 노리기 위해 좀더 자세히 이야기해보죠.

홈플러스는 12시까지인데, 11시50분까지 결제완료하라는 방송을 합니다.

그러면 11시쯤 홈플러스에서 장보기를 시작하는게 좋을까요?!

마치는 시간과 최대한 가까우면서 장볼 시간이 한시간정도 여유로우니까?

절대 아닙니다!!!!

11시에 홈플러스 가보면 할인상품들은 이미 다 싹쓸이해가고 없습니다.

고를것이 없죠.

그러면 10시쯤 홈플러스에 가보면?

초록색 가격딱지가 붙은 할인상품들 드문드문 만나기도 합니다.

그러나 내가 사고싶은것은 없을 경우가 많습니다.

즉, 할인율은 마감시간에 가까울수록 높은것이 맞지만,

마감시간에 가까울수록 할인상품의 선택범위는 좁아진다는겁니다.

따라서 가장 최적의 시간은 9시반입니다.

마감할인율 30~50%까지 봤습니다. 그런데 선택의 폭이 굉장히 넓습니다.

그래서 보통 9~10시사이에 마감할인이 적용되는 좋은 상품들을

죄다 사가버리니까 10시이후가 되면 할인상품이 많이 없다는것이죠.

홈플러스 할인많이 받는법을 참고하셔서

모두가 경제적이고 현명한 쇼핑하시길 바랍니다! ^^

[강아지유산균] 리얼비피더스 ♥ 설사하는 강아지에게 추천!

안녕하세요. 쩝이네입니다.^^

오늘은 강아지유산균 중에 가장 만족스러운 리얼비피더스를 소개할께요.

강아지를 기르다보니, 좋은 영양제가 있다고 하면

꼭 먹이고 싶은 마음이 굴뚝같아요! '-'

나름 좋다는 영양제는 꼭 챙겨먹이고 있는데,

강아지유산균은 못 챙기고 있었어요~

그간에는 우리 강아지들이 설사를 한다거나,

장에 관련하여 문제되지 않았기에 요즘 방심했던것 같네요.ㅠㅠ

우연찮게 지인을 통해 알게된 강아지유산균은 바로 리얼비피더스였어요.

그전에 타사유산균을 먹여봤을때는 입짧은 우리 쩝이가 잘 먹지 않아 애먹었는데,

이번에 구입한 리얼비피더스는 못먹어 안달이예요.ㅋㅋㅋㅋ

어찌나 맛있게 잘 먹는지, 리얼비피더스통만 꺼내도

얼른 달라고 보채는 우리 새끼들!! ♥.♥

유산균이라 달달한 냄새가 나긴 한데

리얼비피더스는 알갱이가 제가 봐도 먹고싶은......ㅋㅋㅋㅋ

쩝이 새끼인 슈파가 설사와 묽은변을 하는걸 보고 너무 놀라서

리얼비피더스 주문한걸 먹여봤더니,

묽은변도 사라지고, 설사도 하지 않더군요.

적당히 단단하고 촉촉한? 건강한 변을 보는걸 보니,

이것이 강아지유산균의 효과인것 같아요.^^

꾸준히 평생 먹여야 할 것 같네요~♡

주변에 강아지나 고양이 키우는 분들에게 도움될것같아요.

설사하는 강아지, 고양이가 있다면 리얼비피더스 추천합니다!!! ^^

리얼피비더스는 총 30포가 들어있고, 가격은 29000원입니다.

하루 한포씩 급여하면 되구요~

생균수를 잘 유지하려면 냉장보관하세요!! '-'

사람이 먹는 유산균도 냉장보관하듯 강아지유산균도 똑~~ 같습니다.

공기중에 배양이 어렵고 까다로운 기술이 필요해서

대부분의 유산균이 락토바실러스균인 반면, 리얼비피스가 좋은 이유는

비피더스균 50억마리나 들어있어요.

* 비피더스균의 효과

1. 장건강뿐만 아니라 면역력을 높여줍니다.

2. 활성산소를 제거하는 효소를 생성해서 노화예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 아토피/ 알러지 증상개선에 도움을 줍니다.

4. 장벽에 달라붙어 독소를 발생하는 숙변을 배출합니다.

5. 유해균은 억제하고 유익균을 우세하게 유지해서 장건강을 지켜주니,

소화영양흡수를 증진시켜준다고 해요.

프로바이오틱균 60억마리, 락토바실러스균 10억마리, 비피더스 50억마리 이상이나 들어있다니,

이보다 더좋은 강아지유산균이 있을까 싶네요...^^

1회분씩 개별포장된 리얼비피더스를 뜯어보면

비드타입으로 되어있어서 알갱이를 사료에 뿌려주면

입짧은 강아지들은 밥도 잘 먹구,

따로 주면 더 잘먹습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

참!!! 제가 리얼비피더스 유통기한을 한참 찾았는데,

겉포장박스의 아랫면에 기재되어있더군요.

참고해서 유통기한 넉넉한 제품으로 잘 고르세요~~ ^^

저는 바쁜 아침에 밥대신 배를 채울 것으로,

바나나쉐이크와 계란후라이로 식단을 바꾸었어요~

굶고 나갈때보다 속이 든든하니 훨씬 활력넘치네요!! ^^

게다가 늦은 저녁에 출출할때마다 부담스러운 야식보다

바나나쉐이크를 먹으니 속도 편안하고, 살도 안찌는것 같아요!! '-'

바나나쉐이크를 저녁식사 대신 먹으면서 다이어트 하는 분들도 계시던데,

야식만 바꾸어도 살이 빠지는 효과를 보고있네요.^^;;

바나나쉐이크만드는법은 너무 간편하고, 3분이면 충분히!!! 만들 수 있기때문에

포스팅을 보는 많은 분들에게 도움될것 같네요.

준비할 재료도 세가지면 충분합니다! ^^

오늘 제가 3분완성 바나나쉐이크만드는법을 소개할텐데요.

<바나나쉐이크만들기 위한 재료준비>

바나나, 우유, 얼음 끝!!! ^.~

<3분완성 초간단 바나나쉐이크만드는법>

바나나 1개를 4~5등분하여 잘라줍니다.

바나나가 썩을까봐 냉동보관하는 분들도 마찬가지로,

바나나 한개를 꺼내서 잘라줍니다.

그리고 믹서기용기에 바나나를 담아주시구요.

우유는 300ml정도 부어주세요.

저지방우유, 일반우유.. 사실 크게 차이없습니다.

그래서 저는 그냥 일반흰우유를 사용했어요.^^

그리고 얼음은 3~5개를 담아주시구요.

그대로 믹서기에 갈아주시면 됩니다.^^

얼음이 완전히 다 갈아져도 되지만,

저는 살얼음을 좋아해서, 얼음이 조금 덜 갈아질때까지만

믹서기로 갈았는데, 훨씬 맛있게 느껴지더군요.

이렇게 3분이면 완성되는 초간단 바나나쉐이크만드는법으로

아침이며, 간식이며 야식으로 건강하게 챙겨보세요~♥

저는 요즘 사과와 양배추를 함께 갈아 마시기도 하는데,

바나나쉐이크며 사과양배추쉐이크 모두.. 변비에 효과가 최고예요!!! ^^

과일 사다두면 꼭 마지막엔 몇개가 썩어서 버리게 되는데,

냉동보관해뒀다가 갈아서 쉐이크로 해먹는것도 좋은 방법인것 같네요!

바나나 100g 약 90칼로리, 우유 100g, 60칼로리이니

바나나쉐이크는 우유양에 따라 250~300칼로리쯤 되겠군요.^^

[간단한 야식] 오뚜기 옛날 단팥죽 맛있어요~♥

안녕하세요.

여러분들은 단팥죽, 혹은 팥죽 좋아하시나요?^^

저는 시장에서 할머니께서 쑨 팥죽을 굉장히 자주 사먹어요.

죽이라 속도 편하고, 팥을 좋아하다보니.. 자주 찾게 되더군요.^^

시장에 가기엔 그렇고.. 팥죽이 땡길때는

마트에 들러서 단팥죽을 사먹는데요~

오뚜기 옛날 단팥죽, 정말 맛있더라구요!! ^0^

저녁에 출출해질때, 야식시켜먹지 않고,

오뚜기 옛날 단팥죽으로 너무 맛있게 출출한 배를 채웠어요.ㅋㅋㅋ

요즘 아침, 저녁으로 쌀쌀해서

저녁에 따끈하게 데워먹으니 더 맛있는듯?!

홈플러*에서 오뚜기 옛날 단팥죽의 가격은 2380원이었구요.

총 285g의 용량에 325칼로리입니다.

백반 한공기만큼의 칼로리를 섭취하는거지만..

야식으로 치킨, 피자 먹는것보다 낮은 칼로리에 속도 덜 부담되네요.^^

오뚜기 옛날 단팥죽의 포장 뒷면에 보면 조리법이 잘 나와있습니다.

간편하게 전자레인지에 데워먹는 식품이라 어려울것 없어요.

상자를 개봉하여 햇반용기같은 용기의 커퍼를 적정선까지 벗겨준다음,상자에 올린후 고정되도록 밀어넣어줍니다.

그리고 상자에 있는 포장지의 고정고리에 포장지의 손잡이부분을 끼워주고,그대로 전자레인지에 넣어 2분만 돌려주면

맛있는 단팥죽이 짜잔~~!!! ^^

팥이 엄~~청 많이 들었어요.

역시 단팥죽은 달달하고 고소한 맛이 최고입니다. *ㅅ*